Осознанность: ключ к жизни «здесь и сейчас»

Что такое осознанность?                                                    

Осознанность — это состояние присутствия в настоящем моменте, наблюдение без излишней оценки. Это способность наблюдать происходящее без осуждения, претензий, замечать свои мысли, эмоции и реакции, не растворяясь в них. Когда человек осознан, он перестаёт жить на «автопилоте» и начинает видеть реальность такой, какая она есть. Осознанность — это практика, которая помогает человеку обрести внутреннее равновесие и ясность в условиях постоянного стресса и информационного потока.

Зачем современному человеку практика осознанности?

• Снижение стресса. Постоянное напряжение, дедлайны и тревожные новости истощают психику. Осознанность помогает выйти из потока хаотичных мыслей и ощутить покой.
• Улучшение отношений. Осознанный человек внимательнее относится к словам и действиям, слышит собеседника и меньше реагирует импульсивно.
• Ясность ума. Когда внимание собрано, легче принимать решения и концентрироваться на задачах.
• Развитие внутренней свободы. Человек перестаёт быть рабом эмоций и обстоятельств, обретая возможность выбирать, как реагировать.